أفضل العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر

هل لاحظت المزيد من الشعر في فرشاة الأسنان في الآونة الأخيرة ؟

هل لاحظت أن الشعر بدأ يتساقط على شكل كتل ؟

في الواقع، إن فقدان من حوالي 50 - 150 شعرة يوميا يعتبر أمرا طبيعياً ، لكن عندما تبدأ بفقدان أكثر من ذلك يصبح مشكلة.

إن افضل علاج لمشكلة تساقط الشعرهو مراقبة نوع الأطعمة التي تتناولها ، حيث أن هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لتحسين الشعر وزيادة سرعة نموه ذكر منها :

1- بذور اليقطين : وهي واحدة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، وهو أمر ضروري لصحة الشعر ، كما أظهرات الدراسات أن نقص الزنك يرتبط ارتباطا وثيقاً بفقدان الشعر.

2- الأسماك البرية : مثل سمك السلمون الذي يحتوي على نسبة عالية من دهون اوميغا(3) الذي يقلل من التهاب بصيلات الشعر ويدعم نموها وسماكتها.

3- الشاي الأخضر : الذي يساعد على إزالة السموم ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر.

4- بذور الشيا والكتان والقنب : وهي عالية الألياف والدهون الصحية التي تساعد في نمو الشعر

5- مرق العظام : وهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكولاجين والأحماض الأمينية ، كما ويعتبر مرق العظام الغذاء المثالي لتشجيع نمو الشعر الصحي.

وهناك بعض الأطعمة التي ينصح الابتعاد عنها للمحافظة على نمو الشعر وصحته ، حيث ينصح بالابتعاد عن الزيوت المهدرجة مثل زيت الذرة والصويا، كما ينصح بالابتعاد عن السكريات ، والأطعمة المصنعة ، والكحول والتدخين والكافيين .